一周作息計劃

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　　周一 ～ 周五

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　　6 ：00 —— 起床

　　6 ： 00 ～ 6 ： 30 —— 鍛煉

　　6 ：30 —— 洗漱

　　6 ：50 ～ 8 ：00 —— 公車到公司 / 早餐

　　8 ：00 ～ 8 ：20 —— 收拾辦公室

　　8 ：20 ～ 9 ：00—— 學習

　　9：00 ～ 12 ：00 —— 工作

　　12 ：00 ～ 13 ：00 —— 午餐 / 午休

　　13 ：00 ～ 13 ：30 —— 學習

　　13 ：30 ～ 17 ：30 —— 工作

　　17 ：30 ～19 ：00 —— 公車回家

　　19 ：00 ～ 20 ：50 —— 晚餐 / 娛樂休息

　　20 ：50 ～ 23 ：00 —— 項目 / 學習 / 次日工作準備

　　23 ：00 —— 睡覺

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　　周六 —— 如果需要上班則和周一到周五相同

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　　周六（不上班）、周日

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　　6 ：00 —— 起床

　　6 ： 00 ～ 6 ： 30 —— 鍛煉

　　6 ：30 —— 洗漱

　　7 ：00 ～ 8 ：00 —— 早餐 / 休息

　　8 ：00 ～ 12 ：00 —— 工作 / 學習

　　12 ：00 ～ 14 ：30 —— 午餐 / 休息娛樂

　　14 ：30 ～ 17 ：30 —— 工作 / 學習

　　17 ：30 ～ 19 ：30 —— 休息 / 晚餐

　　19 ：30 ～ 20 ：50 —— 娛樂 / 休息

　　20 ：50 ～ 23 ：00 —— 工作 / 學習 / 次日工作準備（僅周日）

　　23 ：00 —— 睡覺

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　　純屬娛樂，請勿當真！

　　如有雷同，純屬故意！

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