多吃豆腐對幼兒有什么好處？

    豆制品是指用黃豆作原料，經(jīng)加工制成的各種制品，其種類很多，如豆?jié){、豆腐、豆腐干等。 

    黃豆營養(yǎng)豐富，含有小兒生長發(fā)育必需的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵和維生素，其營養(yǎng)價值能與肉、蛋、魚相媲美。只是因為黃豆外皮的纖維組織包裹，蛋白質(zhì)呈緊密的球形結(jié)構(gòu)，以及所含的胰胃蛋白酶抑制素抑制了胃腸道消化酶對蛋白質(zhì)的分解作用，因此黃豆在腸道吸收的效果較差，消化率僅在60%左右。但經(jīng)過加工制成的豆制品，由于黃豆外層的纖維和胰胃蛋白酶抑制素被解除，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)在鈣離子的作用下變得疏松，其被吸收率因此大大提高，達90%～94%。這樣，豆制品的營養(yǎng)價值比黃豆更高，是營養(yǎng)十分豐富的食物。

    豆制品不僅營養(yǎng)豐富，易于消化，而且價廉，食用方便，是幼兒理想的輔食品。當母乳不足，牛奶又缺乏時，豆?jié){完全可以作為代乳品類，用以補充奶類的不足。但是，未經(jīng)煮熟的豆?jié){不能喝，因為生豆?jié){中含有對胃腸黏膜有強烈作用的皂素，幼兒吃了會在短時間內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛的癥狀。所以，為了防止上述現(xiàn)象，豆?jié){在吃以前必須充分煮沸（時間不少于5分鐘）。

【多吃豆腐對幼兒有什么好處？】相關(guān)文章：

女人多吃黃豆有什么好處03-03

喝茶有什么好處11-22

堅持運動的好處有什么10-28

吃楊桃有什么好處09-20

孩子看電視有什么好處03-20

春季吃香椿有什么好處04-17

女人練習(xí)瑜伽有什么好處03-11

舉杠鈴有什么好處呢07-26

夏天出汗對身體有什么好處07-04

茶葉水洗臉有什么好處03-04