寶寶營養(yǎng)不均衡的補救辦法

　　寶寶長得白白胖胖，就一定營養(yǎng)均衡嗎？調查數據顯示，目前3歲~5歲的兒童中，大部分都存在營養(yǎng)不均衡狀況。對此，吉林省人民醫(yī)院兒科朱主任表示，大部分寶寶雖然食物攝入量極多，但存在膳食結構不合理的現象，往往有的寶寶只吃幾種食物，時間長了就容易導致營養(yǎng)失衡。

　　寶寶營養(yǎng)不均衡有信號

　　當寶寶營養(yǎng)不均衡時，身體、心理上都會出現一些信號，如此時父母能采取適當的補救方法，就可讓寶寶免受“營養(yǎng)不均衡”的困擾。

　　寶寶長時間悶悶不樂，伴有反應遲鈍。

　　補救辦法：此時寶寶可能出現蛋白質與鐵質的缺乏，應該多吃點兒肉類、蛋類及奶類食物。

　　寶寶不能踏實入睡，且容易忘事。

　　補救辦法：此時寶寶體內可能缺乏維生素B族，應該多吃點兒核桃仁、杏仁、動物肝來提高身體所需的維生素B族。

　　寶寶情緒變化無常，亂發(fā)脾氣。

　　補救辦法：此狀況可能是由于寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致，所以應該減少飲食中的甜品。

　　寶寶性格孤僻，動作不靈活。

　　補救辦法：體內維生素C缺乏就會導致上述現象，所以在日常生活中，要增加維生素C的攝入，白菜、西紅柿、蘋果等都是很好的食品。

　　寶寶睡覺出現手腳抽筋、磨牙癥狀。

　　補救辦法：這是缺乏鈣質的信號，此時就要增加蔬菜、魚蝦、奶制品的進食量。

　　以前家長都把肥胖兒看成是營養(yǎng)過剩，其實不然，有一些肥胖寶寶是由于挑食、偏食等飲食習慣，造成身體所需的營養(yǎng)素不達標，從而導致身體不能正常分散熱量。

　　補救辦法：對于肥胖寶寶來說，一定要減少高脂肪食物的攝入，同時要增加攝入食物的種類，做到合理搭配，還有就是要多參加體育鍛煉，及時排解身體的熱量。

　　家長還需多方配合

　　在此，朱主任提醒廣大家長，除了對寶寶日常所需微量元素進行補充，還需要多方面的配合，要培養(yǎng)寶寶不挑食、不偏食的習慣，同時要保證足夠的睡眠及運動，還要對寶寶的三餐進行合理搭配，應該每餐進食3種以上的蔬菜及菌類食物，葷菜多選擇魚蝦、禽類，適當補充豆制品，還有注意水果的補充，不能過量，更不能用水果代替蔬菜。本報記者 朱兵 王雪瑩

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　　小兒營養(yǎng)不良

　　可能有這些并發(fā)癥

　　貧血是最為常見的，與缺乏鐵、葉酸、維生素B12、蛋白質等造血原料有關；

　　各種維生素缺乏，常見者為維生素A缺乏，有時也有維生素B、維生素C、維生素D的不足；

　　由于免疫功能低下，因此易患各種感染，如上呼吸道感染、鵝口瘡、肺炎、結核病、中耳炎等。

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