11周歲男孩兒正常身高是多少呢？

孩子的身高問題是家長們擔心的問題，很多家長都希望自己的孩子能夠健康的成長，最好能夠長的好一些，尤其是一些男孩子的家長們，更是希望自己的孩子長高個子，可以做很多的工作，那么從小孩子的身高就是家長們關注的問題，所以大家都想了解11周歲男孩兒正常身高是多少呢？需要注意一些什么呢，生活中是否需要補充一些元素。

11歲男童身高127-151厘米，體重20-38千克;11歲女童身高127-154厘米，體重21-40千克。胖瘦經(jīng)驗公式：（身高厘米數(shù)-100）×0.9=標準體重千克數(shù)。

在均衡膳食的基礎上適量你給孩子補充些對生長有幫助的營養(yǎng)素，對于身高很重要的營養(yǎng)素：鈣，建議堅持每日飲奶300ML，多攝入些含鈣高的食物，如綠葉蔬菜，蝦皮，奶類食品等，多曬太陽，最還是在戶外運動；維生素C，最好來源蔬菜水果，建議每天蔬菜300--500克，其中深色蔬菜最好占總量的一半以上，并注意增加些十字花科類蔬菜的攝入，如西蘭花，卷心菜，甘藍等；

膠原蛋白和優(yōu)質蛋白的攝入，建議每日攝入禽蓄肉50--75克，魚蝦類75--100克，蛋類25--50克即可滿足需要。當然營養(yǎng)素的補充最好是基于天然食品，天然的才是最好的，只要您的孩子沒有疾病，均衡的膳食是可以滿足他生長發(fā)育需要的。所以以上建議的一些營養(yǎng)素也不是越多越好。關鍵在于從膳食結構中去平衡。

十一歲的男孩子正處在身體發(fā)育的開始時期，如果營養(yǎng)充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很健美修長的好身材的. 運動可以增加營養(yǎng)物質的攝入量而有利于身高的增高.所以適當?shù)倪\動還是很必需的，當然可以不拘形式和時間.

生活護理：喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出并不多.如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好，可以使骨骼生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質能夠“同時到達”而有效的合成人體骨骼組織.這樣做既經(jīng)濟實惠，也不會增加脂肪，

綜上所述就是關于11周歲男孩兒正常身高是多少的問題，我們了解之后，就可以觀察自己的孩子在這個年齡段是不是正常的身高，如果長的矮小需要及時補充一些營養(yǎng)不要讓孩子錯過最好的成長的時期。家長們還是要及時關注孩子的身高問題的。

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