亞健康人群防“春困”

最近，有很多人覺得疑惑，明明晚上睡得挺好，第二天卻還是昏昏欲睡，影響工作。對此，專家指出：亞健康人群中易出現(xiàn)“春困”。

春困”其實是腦缺氧的表現(xiàn)，這跟植物神經(jīng)沒有完全適應氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關(guān)。

對如何克服“春困”，專家提出以下意見：

-早睡早起，保證一定的睡眠時間，適當午睡;

-居室及辦公樓要注意通風，經(jīng)常開窗;

-室內(nèi)可種植一些植物，改善空氣質(zhì)量;

-每天進行基本的身體素質(zhì)鍛煉，可選擇慢跑等運動，活動關(guān)節(jié)，舒展肢體;

-注意飲食調(diào)理，多吃胡蘿卜、白菜、姜、蔥、韭菜等食物;

-休息時多參加一些娛樂活動。

專家提醒，出現(xiàn)“春困”，不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善癥狀。

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