健脾養(yǎng)肝粥有哪些呢

現(xiàn)在的人們的健康意識(shí)變得越來(lái)越強(qiáng)了，平時(shí)的也比較的關(guān)注一些健康養(yǎng)生方面的知識(shí)，而在飲食上如果很懂的養(yǎng)生的話，大家都知道這對(duì)于身體的健康是很有幫助的。健脾養(yǎng)肝是養(yǎng)生的關(guān)鍵，如今很多人都在咨詢健脾養(yǎng)肝粥有哪些呢？懂得健脾養(yǎng)肝才能讓人們身體越來(lái)越年輕，也能減少患上疾病的幾率。

豬肝粥

主要材料：粳米、豬肝、食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品各適量。主要功效：豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的功用，常人服食可補(bǔ)肝強(qiáng)身。

芹菜粥

主要材料：芹菜、粳米、食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品適量。主要功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是適宜春季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用。

菠菜粥

主要材料：菠菜、粳米、食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品適量。主要功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝養(yǎng)血、潤(rùn)腸明目的作用，尤其適合于年老體弱、血虛腸枯而習(xí)慣性便秘及視力下降的人群服食。

山藥紅棗糯米粥

主要材料：山藥、紅棗、糯米、白糖或冰糖適量。主要功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。

健脾養(yǎng)肝粥有哪些呢？豬肝粥、芹菜粥、菠菜粥以及山藥紅棗糯米粥都是比較具有養(yǎng)生作用的粥，對(duì)于健脾養(yǎng)肝具有很不錯(cuò)的功效，而且其做法上也比較的簡(jiǎn)單，因此大家生活中可以適當(dāng)?shù)亩嗪赛c(diǎn)這樣的粥，同時(shí)保持好的生活習(xí)慣，每天按時(shí)的休息。

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