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孕婦怎么吃火鍋?zhàn)罱】?/h1>
時間：2024-10-04 22:36:22 學(xué)人智庫 我要投稿
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孕婦怎么吃火鍋?zhàn)罱】?/strong>

孕婦怎么吃火鍋?zhàn)罱】?/></p> <p><strong>1、火鍋太遠(yuǎn)勿強(qiáng)伸手</strong></p> <p>假如火鍋的位置距自己太遠(yuǎn)，不要勉強(qiáng)伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導(dǎo)致腰背疲倦及酸痛，最好請丈夫或朋友代勞。</p> <p><strong>2、自家火鍋?zhàn)钚l(wèi)生</strong></p> <p>孕媽們喜愛吃火鍋，最好自己在家準(zhǔn)備，除湯底及材料應(yīng)自己安排外，食物衛(wèi)生也是最重要的。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時，任何食物一定要灼至熟透，才可進(jìn)食。</p> <p><strong>3、加雙筷子免沾菌</strong></p> <p>孕媽媽應(yīng)盡量避免用同一雙筷子取生食物及進(jìn)食，這樣容易將生食上沾染的細(xì)菌帶進(jìn)肚里，而造成瀉肚及其他疾玻</p> <p><strong>4、多放些蔬菜</strong></p> <p>火鍋?zhàn)髁喜粌H有肉、魚及動物內(nèi)臟等食物，還必須先后放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補(bǔ)充冬季人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。</p> <p><strong>5、降低食量助消化</strong></p> <p>懷孕期間可能會出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時，孕媽媽若胃口不佳，應(yīng)減慢進(jìn)食速度及減少進(jìn)食分量，以免食后消化不了，引致不適。</p> <p><strong>6、適量放些豆腐</strong></p> <p>豆腐是含有石膏的一種豆制品，在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入，而且還可發(fā)揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。</p> <p><strong>7、可以放點(diǎn)生姜</strong></p> <p>生姜能調(diào)味、抗寒，火鍋內(nèi)可放點(diǎn)不去皮的生姜，因姜皮辛涼，夏天吃火鍋，有散火除熱的作用。</p> <p><strong>8、加些白蓮</strong></p> <p>白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素，避免吃火鍋長胖，也是人體調(diào)補(bǔ)的良藥�；疱亙�(nèi)適當(dāng)加入白蓮，這種葷素結(jié)合有助于均衡營養(yǎng)，有益健康，加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因為蓮子心有清心瀉火的作用。</p> <p><strong>9、吃火鍋后飲杯清茶</strong></p> <p>這不僅可解膩清口，而且還有清火作用，但在吃過大魚大肉的火鍋后，不宜馬上飲茶，以防茶中鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收及發(fā)生便秘。</p> <p><strong>10、吃些水果</strong></p> <p>一般來說吃火鍋三四十分鐘后可吃些水果。水果性涼，有良好的消火作用，餐后只要吃上一兩個水果就可防止上火。</p> <p><strong>孕婦吃火鍋拉肚子怎么辦</strong></p> <p>孕婦吃完火鍋，如果出現(xiàn)輕微的腸胃不適，可以喝些溫水來平緩一下。如果出現(xiàn)拉肚子的情況，屬于比較危險的情況。應(yīng)立即送往醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，不得擅自服藥。</p><script>s(

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