上班族過度用眼傷肝應如何調理

現(xiàn)在，辦公一族，上班成天對著電腦，下班后也離不開電腦，殊不知，這樣過度用眼，對肝臟傷害很大，眼睛也極度疲勞。

大家都知道在《紅樓夢》中有“勇晴雯病補雀金裘”的故事，當時晴雯病中強打精神，幫寶玉補燒破了洞的雀金裘，需要補得看不出來，對于手工的要求很高。她補兩針就細細端詳一下，補個三五針就需要閉目養(yǎng)養(yǎng)神，最終雖然雀金裘補好了，可晴雯累得“力盡神�！�，用了很多益神養(yǎng)血的藥物，慢慢調理了很長時間，身體才有所好轉。這段故事很細致地說明了用眼是很傷氣血的。

中醫(yī)認為，神之機在目，經常用眼用腦的人是很耗神的，經常閉目能夠很好地緩解疲勞，而且起到放松的作用，對于補養(yǎng)肝血也有一定幫助。如果能夠養(yǎng)成經常閉目養(yǎng)神的習慣，人就容易變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，還有助于提高睡眠質量。對于心事較多、容易失眠的女人來說，這也是個調理情緒的好辦法。

為了使閉目養(yǎng)神達到最好的效果，需要注意做到完全放松，也就是健身氣功中所說的“松靜自然”。“松”是整個身體和精神的放松，人在外界的影響下是很容易精神緊張的，有時候身體放松了精神仍處于緊繃的狀態(tài)，可以慢慢練習深呼吸來幫助精神放松�！办o”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕松舒適的狀態(tài)。而“自然”則指在閉目養(yǎng)神時，呼吸、心情和動作都要保持自然狀態(tài)。

由此可見，護眼就是養(yǎng)肝，大家一定要好好保護自己的眼睛，這樣不僅是對肝臟有利，同時對我們的身體健康都有幫助。

【上班族過度用眼傷肝應如何調理】相關文章：

上班族應如何選擇書08-22

過度疲勞該怎么調理08-25

如何防止心理防衛(wèi)過度？08-30

如何避免過度心理防衛(wèi)07-06

高血脂如何調理11-02

緩解眼疲勞 上班族緩解眼疲勞吃什么06-17

上班族如何創(chuàng)業(yè)10-30

上班族如何理財07-20

上班族如何理財10-04

塌方傷如何急救？07-03